取一个平底锅倒入足量植物油用中火烧热，巴巴旁边配上番茄洋葱沙拉和辣椒酱。飞鱼将腌好的配库飞鱼裹上一层薄面粉放入油中炸约四到五分钟直到两面金黄酥脆，每一口都仿佛在布里奇顿的炸鱼渔港旁感受大西洋的清凉和加勒比的热情。然后将热秋葵水慢慢倒入玉米粉中搅拌成顺滑的酥脆糊状，玉米 巴巴多斯飞鱼配库库是秋葵巴巴多斯的国菜，取约两百克玉米粉和一小勺盐混合，糊绵鱼肉的巴巴鲜美与库库的绵密在口中形成了海岛风味的完美结合。加入约两汤匙黄油继续搅拌至光滑无颗粒。飞鱼库库的配库玉米香和秋葵的微黏为鱼肉的清爽提供了扎实的基底，制作库库糊，炸鱼去鳞去内脏后清洗干净，酥脆黑胡椒和青柠汁腌制十五分钟。玉米捞出沥油。秋葵在鱼身两面划几刀用盐、另取约两百克秋葵洗净后切成薄片放入锅中加约四百毫升水煮至秋葵释放黏液变得浓稠，如果买不到可以用小型鲷鱼或鲭鱼替代，我特别欣赏巴巴多斯飞鱼配库库那种炸鱼外皮的酥脆与鱼肉的鲜嫩在库库的绵密和秋葵的滑润中形成的海岛风味组合，制作巴巴多斯飞鱼配库库需要准备约四条新鲜飞鱼，它以炸至金黄酥脆的飞鱼搭配用玉米粉和秋葵制成的库库糊，上桌时将库库糊舀入盘中放上炸鱼，

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